https://el-acantilado.com/tags/meditaci%C3%B3n/Recent content in meditación onHugo -- gohugo.ioFri, 18 Sep 2026 00:00:00 +0000https://el-acantilado.com/blog/meditaciones/Fri, 18 Sep 2026 00:00:00 +0000https://el-acantilado.com/blog/meditaciones/No se trata de dejar la mente en blanco, alcanzar un estado especial ni seguir una fórmula perfecta. Sesión 1 — Habitarse en soledad # Aprender a quedarse con uno mismo sin escapar inmediatamente de los pensamientos. Observarlos, reconocerlos y dejar que pasen sin convertir cada uno en una historia. Sesión 2 — Conciencia del cuerpo # Volver al cuerpo. Recorrerlo con atención, reconocer tensión, respiración y sensaciones, y usarlo como punto de regreso cuando la mente comienza a dispersarse.